Peso Desejado ao final do desafio: 93 kg
Kilos a serem eliminados: 10 kg
Peso Final: ?? (31/12/2010)
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| 08/11 a 14/11 | Segunda | Terça | Quarta | Quinta | Sexta | Sábado | Domingo |
| R.A | S | S | S | S | |||
| A.F | N | S | S | N | |||
| Água | S | N | S | N | |||
| Chás | N | S | N | N | |||
| Lipo 6 |
N | S | N | N | |||
| Legumes | S | S | S | N | |||
| Verduras | N | S | S | S | |||
| Frutas | S | S | S | N | |||
| Cremes | N | S | S | N |
Legenda:
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R.A
= Reeducação Alimentar
A.F
= Atividade Física
Lipo
6 = Queimador de gordura que estou tomando
Cremes=
Anti-celulite ou Redutor de Medidas
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09/11/10 - Hoje foi tudo ótimo na R.A. e A.F também foi bem, mas sinto que o spinning tá começando a ficar mais leve, acho que estou ganhando condicionamento físico. Deveria estar feliz mas a balança ainda não deixou. Mas Deus não criou o mundo em um dia, então vamos seguindo que uma hora tudo vai dar certo. Ou melhor, já está dando, e em breve vou colher meus resultados.
"R.A" + "A.F" = 8,5! Bommmm :-)
08/11/10 - Hoje foi tudo bem na R.A. Resultado da comilança do final de semana foi sentido na balança e no bolso. 101,7 kg no bolão do emagrecimento. A menina que emagreceu mais, e consequentemente levou o dinheiro, conseguiu perder 3 kgs e eu a última colocada perdi 200 gr. Bem feito pra mim e mais vergonha na cara pra recuperar a minha honra na próxima semana. Não fiz A.F.
"R.A" + "A.F" = 6,0! Ainda um pouco triste :/
07/11/10 - Hoje foi tudo bem na R.A até a tarde. Mas a tarde fui ao shopping com namorado e a noite fomos jantar fora e comemos: Salgadinhos, refrigerante, sorvete, pizza, biscoito, cerveja. Sinceramente eu não sei o que me deu, me entreguei completamente as guloseimas. Triste pois durante a semana tenho conseguido me comportar mais. Tanto esforço pra nada. Não fiz A.F.
"R.A" + "A.F" = 0! Decepção total :( :( :(
06/11/10 - Hoje foi tudo bem na R.A até a noite. Mas a noite dei uma passadinha no shopping e comi besteira. É, fazer o que, temos que ser sinceras... comi um frozen yogurt com calda de chocolate (não era diet), um hot-dog e uma cerveja latão. Não fiz A.F.
"R.A" + "A.F" = 5,5! Tristeeeeeeee! :(
05/11/10 - Terceiro dia do bolão do emagrecimento no trabalho, até agora tudo bem graças a Deus. Não tomei café da manhã, estava completamente sem fome. Mas comi bem no almoço, lanche, jantar e pipoquinha na ceia. Fiz a primeira aula de jump e queimei horrores, aula super puxada mas valeu a pena. Não consegui fazer mais nada depois rsrsrs.
"R.A" + "A.F" = 8,5! Belezaaaa! :D
04/11/10 - Segundo dia do bolão do emagrecimento no trabalho, até agora tudo bem graças a Deus. Comi bem no café, almoço, lanche mas no jantar teve comemoração de niver de uma amiga. Comi uma porção de feijão amigo(com bacon e queijo), gurjão de frango com molho tártaro e uma caipirinha de morango. Sei que foi errado mas tirei esse dia da semana pra relaxar. E como sabia q teria comilança caprichei ainda mais na hidroginástica e no spinning hoje. Em outras épocas, não teria malhado e comido muito mais. Enfim, R.A é isso, não se privar dos prazeres da vida porém sabendo compensar no dia seguinte e fazendo exercícios pra eliminar as calorias extras;
"R.A" + "A.F" = 8,0! Belezaaaa! :D03/11/10 - Hj começou o bolão do emagrecimento no trabalho. Eu e mais duas meninas na disputa pra saber quem perde mais peso. Comi bem no café, almoço, lanche e jantar. A ceia foi pipoca com um pouco de óleo de canola. Mas agora aprendi a fazer pipoca sem óleo no microondas. Quando estiver com fome vou atacar de pipoca pois tem poucas calorias e é uma delíciaaaa, e ainda vou colocar o meu salzinho light. Malhei super direitinho. Queimei 550 calorias no transport (50 min) e fiz musculação.
"R.A" + "A.F" = 9,0! Belezaaaa! :D
