Meninas de volta ao desafio mas percebi que preciso fazer compras, minha geladeira ainda está cheia de coisinhas engordativas; Aiiiiii pq é tão difícil resistir as tentações, pq eu sinto tanta fome? Pq fico com preguiça de malhar? Pq, pq, pq????
Aiai é tão difícil controlar a alimentação, as vezes dá um desânimo. Sei que não devo pular refeições mas nunca consigo comer no horário depois acabo devorando aquela pizza perdida na geladeira. Cheguei a conclusão que eu não tenho educação pra comer e esse papo de comer de vez em quando o que gosto não vai rolar. O negócio é não comprar mais nada gorduroso pois se não tiver pra comer só assim vou conseguir me controlar melhor.
Tô muito revolta desculpem!!! Xau :(
segunda-feira, 31 de maio de 2010
domingo, 30 de maio de 2010
Plano de Ação para 2 meses.
Pessoal contagem regressiva para minhas férias, faltam exatamente 2 meses e espero estar belíssima quando este dia chegar.
A grana tá curta e sei que vou me endividar para curtir estas férias mas se não for assim nunca terei meu merecido descanso. Isto tem me deixado um pouco ansiosa mas resolvi desencanar pois na vida as vezes temos que fazer algumas loucuras e depois pensar nas consequências. E além disso não estou fazendo nada absurdo tipo comprar um apartamento ou uma casa de praia. Apenas pretendo passar 2 semanas na Europa e olha que nem vou gastar dinheiro com hotéis pois já tenho onde ficar na casa de parentes. Enfim, é isso ai se tudo der certo em 31/07/10 estarei embarcando, então até lá pretendo ser um pouco mais rigorosa com a dieta e exercícios. Segue meu plano de ação para 2 meses:
Atividades físicas:
5x por semana: 40min. na esteira + 10min no transport + 40min de musculação = 1h e 30min por dia.
Restrição para estes alimentos:
Refrigerantes, frituras, doces, salgados, pão francês, enlatados, embutidos, empanados, frios, biscoitos, massas, fast food, batata frita, chocolate, amendoim, sorvete, hamburguer, nuggets, paçoca, torta salgada.
Alimentos aliados:
Gelatina light ou diet
Chá 30 ervas
Suco de melancia
Frutas
Água
Se conseguir levar a dieta e os exercícios bem ao longo da semana, o domingo é liberado para comer pizza ou um outro prato da minha preferência mas sem excesso.
A grana tá curta e sei que vou me endividar para curtir estas férias mas se não for assim nunca terei meu merecido descanso. Isto tem me deixado um pouco ansiosa mas resolvi desencanar pois na vida as vezes temos que fazer algumas loucuras e depois pensar nas consequências. E além disso não estou fazendo nada absurdo tipo comprar um apartamento ou uma casa de praia. Apenas pretendo passar 2 semanas na Europa e olha que nem vou gastar dinheiro com hotéis pois já tenho onde ficar na casa de parentes. Enfim, é isso ai se tudo der certo em 31/07/10 estarei embarcando, então até lá pretendo ser um pouco mais rigorosa com a dieta e exercícios. Segue meu plano de ação para 2 meses:
Atividades físicas:
5x por semana: 40min. na esteira + 10min no transport + 40min de musculação = 1h e 30min por dia.
Restrição para estes alimentos:
Refrigerantes, frituras, doces, salgados, pão francês, enlatados, embutidos, empanados, frios, biscoitos, massas, fast food, batata frita, chocolate, amendoim, sorvete, hamburguer, nuggets, paçoca, torta salgada.
Alimentos aliados:
Gelatina light ou diet
Chá 30 ervas
Suco de melancia
Frutas
Água
Se conseguir levar a dieta e os exercícios bem ao longo da semana, o domingo é liberado para comer pizza ou um outro prato da minha preferência mas sem excesso.
sábado, 29 de maio de 2010
De volta
Oi meninas,
Depois de 1 mês e meio longe do blog estou de volta. Estava completamente sem tempo, ansiosa e estressada com um projeto que testei no trabalho. Mas enfim o projeto acabou e foi um sucesso, mas deixou consequências: 103,25 kg !!!!
A boa notícia é que consegui finalmente depois de anos de sedentarismo voltar a malhar e com a maior empolgação, como não tinha há tempos.
Bem minha meta agora é emagrecer 13 kg até 31/07/10 que é quando entro de férias e pretendo fazer uma viagem, ou melhor "A Viagem". Então para que estas férias sejam perfeitas preciso estar bem nas fotos e com essa gordura toda em meu corpo vai ser difícil. Então mãos a obra, ou melhor boca a obra já que pretendo costurá-la nos próximos 2 meses para conseguir chegar aos 90 kgs.
Por favor preciso de ajuda, apoio, dicas tudo que puderem me fornecer nos próximos 2 meses, sei q vem a copa do mundo por ai e as festas juninas tudo regado a muitas guloseima mas eu sou mais forte que tudo isso e estou cheia de inspiração. Energia e pensamento positivo é tudo e sei que Deus tem o melhor reservado para nossas vidas, então a vitória é nossa em nome de Jesus. Amém!!!!
Depois de 1 mês e meio longe do blog estou de volta. Estava completamente sem tempo, ansiosa e estressada com um projeto que testei no trabalho. Mas enfim o projeto acabou e foi um sucesso, mas deixou consequências: 103,25 kg !!!!
A boa notícia é que consegui finalmente depois de anos de sedentarismo voltar a malhar e com a maior empolgação, como não tinha há tempos.
Bem minha meta agora é emagrecer 13 kg até 31/07/10 que é quando entro de férias e pretendo fazer uma viagem, ou melhor "A Viagem". Então para que estas férias sejam perfeitas preciso estar bem nas fotos e com essa gordura toda em meu corpo vai ser difícil. Então mãos a obra, ou melhor boca a obra já que pretendo costurá-la nos próximos 2 meses para conseguir chegar aos 90 kgs.
Por favor preciso de ajuda, apoio, dicas tudo que puderem me fornecer nos próximos 2 meses, sei q vem a copa do mundo por ai e as festas juninas tudo regado a muitas guloseima mas eu sou mais forte que tudo isso e estou cheia de inspiração. Energia e pensamento positivo é tudo e sei que Deus tem o melhor reservado para nossas vidas, então a vitória é nossa em nome de Jesus. Amém!!!!
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