Balanço da semana

Jacada geral, bem que podia deletar essa semana do meu calendário!

Deus ainda me ajuda...

Depois de tanta jacada essa semana descubro que perdi mais 2 cm de barriga hehehehe isso foi o que a minha fisioterapeuta que está fazendo o tratmento estético me confirmou. Quer saber semana que vem vou perder 4cm de uma vez só, chega de jacadas.

conitnuação desafio pessoal

6ª feira:

Uvas + mamão + jacada no Bob´s, castigo pra mim é pouco affffffffffffff

Desafio da semana

3a feira = suco de melancia + salada de frutas
4a feira = uvas e mamão (2 copos de coca-cola aff! niver da mamãe!)
5a feira = suco de melancia + salada de frutas

Academia até agora somente na terça, eu mereço castigo!

Desafio Pessoal - Parte I

De 13/09/2010 a 19/09/2010 - Semana do suco natural.




Objetivo: Mudança de hábitos alimentares incorporando à dieta maior quantidade de frutas.
Desafio: consumir de 1 a 2 porções diárias de sucos naturais sem açúcar e não consumir nenhuma dose de refrigerante nesta semana. Os sucos podem ser substituídos por água de coco ou chás, somente.


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Segunda-feira (13/09):
1 copo de suco de melancia e 1 copo de suco de tangerina.

Comecei o tratamento redutor de gorduras.

Meninas,

Comecei hoje meu tratamento estético. Serão 10 sessões de endermoterapia, 10 sessões de ultrassom, 8 sessões de manta térmica e 2 sessões de bandagem fria. Total do investimento R$ 650,00 parcelado em 6X.

O tratamento será somente na região do abdomen que é a minha área mais crítica e quero concentrar todo o tempo do tratamento nela. Cada sessão dura em média 1:30h e serão 10 sessões ao todo. 

Ela mediu a perímetro do meu abdomen e pasmem: 119cm !!!! Bem, veremos no fim do tratamento quanto conseguirei perder. 

Em paralelo também uso uns creminhos redutores e um anti-celulite na barriga, coxas e bumbum. 

Agora é assim, decretei guerra as malditas gorduras!!!! Vamos ver quem vence desta vez.

Beijos!!!!

Toda "se" querendo rsrsrs

Gente to amandooooo esta história de emagrecer. Tá todo mundo me elogiando, falando que to magrinha, que to fininha, etc, etc e etc... Ai ai isso faz tão bemmmmm pra auto-estima né gente? Até fiz um corte novo nos cabelos pra realçar essa minha nova fase. To me sentindo tão bonita!!!

Sábado começo as sessões com a fisioterapeuta, vou fazer uns tratamento estéticos pra perder a "pochete". Depois vou postar aqui o que ela me recomendou neste tratamento inicial. Vou postar também as medidas pra fazer um antes e depois, quem sabe até coloque umas fotos. Pique total ... só to preocupada com a balança o ponteiro não desceee. Mas acho q estou trocando gordura por músculos, pq além das pessoas estarem comentando que estou mais magra, posso ver também pelas roupas que estão mais largas. Bem uma hora o maldito ponteiro vai ter que ceder.

Beijos meninas!

Quando a gente menos espera...

Engraçado, nestas férias nem fiz esforço pra emagrecer, relaxei legal com a RA e adivinhem emagreci!

O pessoal do trabalho todo comentando que estou mais "fininha" e mais magra. Devem ter sido as caminhadass que fiz conhecendo os lugares.

Enfim, parece que os ares da Europa me fizeram bem rsrsrs.

Firme na RA esta semana, e na próxima de volta a malhação.

Bjus, Chris!

De volta, mas não tão depressa.

Muita coisa aconteceu desde meu último acesso. Algumas foram boas outras nem tanto. Tive muitos problemas a resolver, me afastei da RA novamente, mas até que desta vez não descontei na comida como fiz das outras vezes. Andei pedalando na praia e caminhando mas comi um pouco mais devido as férias, que foram boas pra repensar minha vida e minhas atitudes. Desculpem as meninas do desafio natal pois devido a essa turbulência não consegui nem iniciar o desafio. A partir de amanhã começo meu desafio pessoal. Aqui no RJ chove e faz frio, não se vai dar pra pedalar. Mas enfim, estou de volta seja o que Deus quiser.

Balanço do final de semana.

Oi meninas,

Estou passando pra blogar o balanço do meu final de semana e o pesinho atualizado. Este final de semana foi prolongado então academia dançou né. Só dei uma caminhada com o namorado na sexta-feira e foi bem legal fizemos 50 minutos em ritmo intenso. No sábado a noite rolou uma jacada básica pois fomos num rodízio de massas e tomei 2 copos pequenos de refrigerante, comi frango a passarinho, inhoque de carne e 2 fatias de pizza. Credo!!!! Mas se bem que se fosse em outra época teria comido uns 10 pedaços de pizza no mínimo. No domingo usei a lei da compensação e comi tudo direitinho pra compensar a jacada do dia anterior. Minha mãe fez uma carne assada maravilhosa mas fiquei só com um pedaço médio do tamanho da palma da mão e não bebi refrigerante e as frutas me salvaram na hora da fome. Por falar em fome, estou passando maus bocados galera. Como tenho sentido fome. Mesmo comendo nos horários corretos inclusive entre as refeições principais. Mas dizem que as 2 primeiras semanas são o pior momento da RA então espero que daqui a 1 semana essa fome brutal passe pq não to aguentando.

Agora o momento mais esperado de todos, confesso que nem eu acreditei e precisei subir 3 vezes na balança par constatar que realmente perdi 2 kgs!!!!!!!!!!! Isso mesmo estou com exatos 99,6 kgs. Na semana passada me pesei na mesma balança e acusou 101,6. Que alegria !!!!!!!!!!!!!

Em comemoração a esta proeza faço um pacto com vocês, semana passada foi a última vez que postei uma pesagem de 3 dígitos aqui neste blog. Prometo que daqui por diante só 2 dígitos ok?

Bom é isso por hoje.

Bjux, Chris!!!

Meu desafio de férias.

Meninas como já contei pra vocês em posts anteriores em 31/07/10 estarei entrando de férias e fazendo a minha 1ª viagem à Europa, onde pretendo conhecer Lisboa (Portugal), Madri (Espanha) e Paris(França). Para isso pretendo estar maravilhosa para sair bem nas fotos é claro rsrsrs.


Por isso lancei meu próprio desafio pessoal e não pretendo que ng o acompanhe, mas quem quiser sinta-se a vontade. Então criei algumas estratégias para alcançar meu objetivo de emgracer 13 kgs em 2 meses e chegar aos 90kgs até o dia da viagem. Acho que é uma meta bastante plausível e pretendo alcançá-la de forma saudável sem dietas mega restritivas e muito menos remédios emagrecedores. Vou começar a postar meu progresso e os desafios que pretendo ir cumprindo ao longo destas semanas.

De 07/06/2010 a 13/06/2010 - Semana do suco natural.

Objetivo: Mudança de hábitos alimentares incorporando a dieta maior quantidade de frutas. Desafio consumir de 1 a 2 porções diárias de suco naturais sem açúcar e não consumir nenhuma dose de refrigerante nesta semana. Os sucos podem ser substituídos por água de coco ou chás, somente.

Novidades

Oi meninas,

Estou mais animada hoje pq fiz a minha compraterapia rsrsrs. Comprei 2 coisas que eu estava louca pra ter: uma balança digital e uma centrífuga pra fazer sucos.

Gente estou mesmo empolgada com a dieta, a intensão da centrífuga é para aposentar de vez o hábito de refrigerantes. Sem contar que tomar o suco de fruta puro sem açúcar é muito bom para a saúde. Fiz um suco divino de melancia com morango. Uma delícia, adorei!!!!

E com a minha balança nova vou poder acompanhar o peso para o desafio de natal e para o meu desafio pessoal de emagrecer até o dia 31/07 para minhas férias.

Então é isso depois posto umas fotos dos meus presentinhos novos.

Bjux, Chris!!!!

Balanço do dia.

Meninas de volta ao desafio mas percebi que preciso fazer compras, minha geladeira ainda está cheia de coisinhas engordativas; Aiiiiii pq é tão difícil resistir as tentações, pq eu sinto tanta fome? Pq fico com preguiça de malhar? Pq, pq, pq????

Aiai é tão difícil controlar a alimentação, as vezes dá um desânimo. Sei que não devo pular refeições mas nunca consigo comer no horário depois acabo devorando aquela pizza perdida na geladeira. Cheguei a conclusão que eu não tenho educação pra comer e esse papo de comer de vez em quando o que gosto não vai rolar. O negócio é não comprar mais nada gorduroso pois se não tiver pra comer só assim vou conseguir me controlar melhor.

Tô muito revolta desculpem!!! Xau :(

Plano de Ação para 2 meses.

Pessoal contagem regressiva para minhas férias, faltam exatamente 2 meses e espero estar belíssima quando este dia chegar.
A grana tá curta e sei que vou me endividar para curtir estas férias mas se não for assim nunca terei meu merecido descanso. Isto tem me deixado um pouco ansiosa mas resolvi desencanar pois na vida as vezes temos que fazer algumas loucuras e depois pensar nas consequências. E além disso não estou fazendo nada absurdo tipo comprar um apartamento ou uma casa de praia. Apenas pretendo passar 2 semanas na Europa e olha que nem vou gastar dinheiro com hotéis pois já tenho onde ficar na casa de parentes. Enfim, é isso ai se tudo der certo em 31/07/10 estarei embarcando, então até lá pretendo ser um pouco mais rigorosa com a dieta e exercícios. Segue meu plano de ação para 2 meses:

Atividades físicas:
5x por semana: 40min. na esteira + 10min no transport + 40min de musculação = 1h e 30min por dia.

Restrição para estes alimentos:
Refrigerantes, frituras, doces, salgados, pão francês, enlatados, embutidos, empanados, frios, biscoitos, massas, fast food, batata frita, chocolate, amendoim, sorvete, hamburguer, nuggets, paçoca, torta salgada.

Alimentos aliados:
Gelatina light ou diet
Chá 30 ervas
Suco de melancia
Frutas
Água

Se conseguir levar a dieta e os exercícios bem ao longo da semana, o domingo é liberado para comer pizza ou um outro prato da minha preferência mas sem excesso.

De volta

Oi meninas,

Depois de 1 mês e meio longe do blog estou de volta. Estava completamente sem tempo, ansiosa e estressada com um projeto que testei no trabalho. Mas enfim o projeto acabou e foi um sucesso, mas deixou consequências: 103,25 kg !!!!
A boa notícia é que consegui finalmente depois de anos de sedentarismo voltar a malhar e com a maior empolgação, como não tinha há tempos.
Bem minha meta agora é emagrecer 13 kg até 31/07/10 que é quando entro de férias e pretendo fazer uma viagem, ou melhor "A Viagem". Então para que estas férias sejam perfeitas preciso estar bem nas fotos e com essa gordura toda em meu corpo vai ser difícil. Então mãos a obra, ou melhor boca a obra já que pretendo costurá-la nos próximos 2 meses para conseguir chegar aos 90 kgs.
Por favor preciso de ajuda, apoio, dicas tudo que puderem me fornecer nos próximos 2 meses, sei q vem a copa do mundo por ai e as festas juninas tudo regado a muitas guloseima mas eu sou mais forte que tudo isso e estou cheia de inspiração. Energia e pensamento positivo é tudo e sei que Deus tem o melhor reservado para nossas vidas, então a vitória é nossa em nome de Jesus. Amém!!!!