Tá doendo muitoooo

Boa Noite, Galera!

Gnt hoje estou passando um aperto. É que ontem fui a dentista e ela colocou umas borrachinhas de contenção nos meus dentes, já na preparação para colocar o aparelho. Acontece que essas "danadas" estão doendo demais. O lado bom é que hoje comi pouco, e preferi alimentos que não precisam horas de mastigação. Vou postar abaixo uma listinha de tudo que comi ontem e hoje:

Segunda-feira 31-08-09

Café da manhã

Não tomei


Almoço

arroz integral com brócolis (4 colheres) + frango grelhado+quiabo ensopado + 1 colher de farofa light + 1 copo de coca zero


Lanche

2 fatias de pão 7 grãos integral com 2 fatias de queijo minas e 2 fatias de peito de peru defumado + 1 corpus light com linhaça


Jantar

miojo light com orégano + 2 ovos fritos (óleo de canola)



Academia: 45 minutos esteira + musculação perna


Terça-feira 01-09-09


Café da manhã
2 fatias de pão 7 grãos integral com 2 fatias de queijo minas + 1 corpus light


Almoço (Dá pra perceber que hoje almocei no kilo né???)

queijo + tomate cereja 1 col
purê 3 col
Bolo de batata com carne moída 1 col
Empadão de frango 2 col
Moqueca peixe 3 col
Quibe de forno 1 colh


Lanche
1 xícara de chocolate quente com 1 club social (1 único biscoito)


Jantar

miojo light com 1 colher de sopa de catchup + 2 ovos fritos (óleo de canola) + 1 copo de água de coco.


Academia: Faltei :( muita dor nos dentes por causa da borracha!!!