Oi meninas,
Hoje voltarei a nutricionista pela 2a vez, e tenho certeza que ela vai me chamar atenção. Não emagreci quase nada e não fui ao endocrinologista como ela solicitou para fazer os exames. Mas na verdade eu havia me descuidado muito desde o dia em que fui lá e só comecei a levar a R.A mais a sério na semana passada. Porém eu prometo pra vcs que até amanhã irei marcar a consulta com a endocrinologista e o cardiologista pois também quero começar na academia e para isso preciso de um atestado médico. Hj vou a faculdade e talvez não tenha tempo de postar como foi a consulta, mas até amanhã eu deixarei vcs a par das novidades.
Beijinhos!!!
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Oi vi seu comentário e vim responder aqui. Respondi lá tbém.
ResponderExcluirEntão, a fase de sentir uma fome incontrolável é já passou. Estou nesta dieta a 46 dias então já me acostumei. Este mês senti mais fome no período menstrual, mais no finzinho do ciclo.
Quanto aos carboidratos, muitos se enganam quanto ao seu poder de saciar a fome. Depois que li seu comentário fui pesquisar uma fonte para te citar.
Resumindo: TIPOS DE ALIMENTOS
• CARBOIDRATOS- SACIAM RÁPIDO MAS A FOME VOLTA RÁPIDO.(PÃO, ARROZ BRANCO, BATATA, DOCES)
• PROTEINAS- A SACIEDADE É MAIS PROLONGADA, A FOME NÃO VOLTA TÃO RÁPIDO.(SHAKES, CARNES, OVOS, FEIJÕES.
Pode observar que a proteína está presente no meu café da manhã, almoço e jantar (shake).
Com a proteína a fome suporta as 3 hs do intervalo.
Grande abraço e muito obrigada pelo carinho.
Fonte:
http://100xnatural.com/forum/index.php/board,79/topic,175.0.html
é isso aí...
ResponderExcluiragora tem que pegar firme na RA hein...